LA SELECCIÓNES SUB-20 Y MAYOR DE FUTBOL FEMENIL DE GUATEMALA LLEVAN UNA MINUCIOSA DIETA PREVIO AL PRE-OLIMPICO EN CANADA EN ENERO DEL 2012. Y PRE-MUNDIAL DE PANAMA EN MARZO.

ERWIN MORALES RAMIREZ - MIEMBRO DE CDG.-

Fútbol en Femenino Guatemala – Mundo del Fútbol Femenino

 

El equipo bicolor femenil lleva un régimen nutricional donde cada jugadora es supervisada por la Licenciada Laura Morales quien es la especialista. Y dejo ver que en los tres meses que se les lleva el mismo han dado pasos importantes en ese tema y que la meta es que sus alimentos sean los apropiados en cada tiempo de comida y más cuando se está cerca del pre-olímpico a jugarse en Canadá en Enero; así como del pre. Mundial a jugarse en Marzo en Panamá del 2012.

Licenciada; Bienvenida a Futbol en Femenino Guatemala y Mundo del Futbol Femenino, que tanto se ha avanzado en el tema nutricional con las seleccionadas tanto de la sub-20 como la mayor.

-Gracias por tomarse el tiempo para dar a conocer este tema en cuanto a la nutrición con las chicas, se les lleva un control a cada una de su peso, el porcentaje de grasa lo cual es muy importante en el atleta, masa muscular y del peso ideal que deben de tener cada una. Y en base a esto así será el desempeño de ellas en cada entreno como en los juegos de esa eliminatoria.

¿Eso es beneficioso para el trabajo del cuerpo técnico en cuanto al rendimiento que se esperan de ellas?

-Así es, además es un equipo multidisciplinario, aquí ese trabaja con el profesor Heberth Martínez quien es el preparador físico, el profesor Calderón, el doctor Chan en si con todos como equipo para el beneficio de las seleccionadas. Buscamos un buen rendimiento físico de ellas y que todo sea lo planificado para dichas justas deportivas.

Desde el primer día que se hizo la evolución a cada una de ellas. ¿Que tanto se ha avanzado la misma, esto debido a que en estas fiestas de navidad y año nuevo se come de todo un poco, están en parámetro que se requiere en estos momentos?

-Si hay un grupo de jugadoras que están en ese parámetro, y se están alimentado acorde a los que se les ha pedido; y el resto se han encontrado algunos problemitas de sobre peso en algunas jugadoras. Y hay otras que desde un principio han estado en los requerimientos ideales; cuanto a los monitoreos se han dado los avances que se deseaban por ejemplo en el torneo que se jugó aquí en Guatemala y posteriormente el viaje a Guadalajara, México reciente el cual fue el ultimo campamento la adieta que recibieron allá no fue la acorde a lo que era esa semana. Y en esta evaluación de regreso y se encontraron alguno problemas de sobre peso en algunas esperando se resuelvan en las próximas semanas, solo recomendarles que aun falta esta última semana del año y que lo que coman deba ser lo que necesiten y no más. Ellas están en una etapa final de preparación y deben de poner de su parte en relación a ese punto de alimentos.

¿Que fue lo que se les indico de su parte en la intervención que tuvo al darles las indicaciones a cada una y de forma ilustrativa?

-Uno de los mayores problemas es los hábitos alimenticios inadecuados, dentro de los cuales incluyen aguas gaseosas, comida chatarra como ejemplo, ricitos, frituras que venden en las tiendas de conveniencia, galletas, dulces, chocolates. Se les ha insistido siempre de poner mucha atención en esos puntos y este día se les proporciono su plan dietético y con una guía muy específica con las necesidades de cada una. Por lo que se le pidió que sean responsables ya que el beneficio al final es para ellas como jugadoras de selección.

¿En qué consiste la evaluación acá en su clínica?. Vimos que le ven el peso, los brazos y piernas.

-Lo primero es el peso corporal de cada una, el porcentaje de grasa, seis pliegues corporal y de abdomen y seguidamente sacamos porcentaje de grasa. Por deducciones y calcular el peso de cada jugadora y que tenga su reserva energética. Y el peso ideal en el que deben de estar.

Se vienen tres semanas de doble trabajo, y que obviamente todas deberán de estar al 100% para ese pre-olímpico en Canadá.

-Serán semanas difíciles debido a lo que usted ya menciono en cuanto a la doble jornada de trabajo, este debe de ir entrelazado con la nutrición y la alimentación para que el rendimiento físico sea el óptimo en cada seleccionada. Y este debe de ser un trabajo en conjunto, lo que deben de comer es alimentación basada en carnes blancas como pescado, pollo, verduras, frutas agua pura para hidratarse la carne roja trae un poco de grasa y por ello se les recomienda no comerla todo esto previo a un juego y que las mismas sean preparadas por personal que sepa que deben de comer las jugadoras.

¿En qué momento usted sabrá si todas están en el nivel que se necesita previo al compromiso de Enero del año entrante, e indicarle a cuerpo técnico que todas están en punto ideal para enfrentar dichas eliminatorias?

-Se les volverá a hacer una evolución entre tres a cuatro días previo a la salida hacia Canadá, y ver qué cambios obtuvieron en forma individual; espero que cada una ponga de su parte porque como le indique en esta intervención solamente ellas son las beneficiarias para este torneo eliminatorio camino a Londres 2012. Desearles una feliz navidad aunque unos días después y que el año nuevo este cargado de éxitos para todas y todos en el área deportiva.